老色鬼永久精品网站,国产性一交一乱一伦一色一情,狠痕鲁狠狠爱2021在,高h各种姿势调教1v1

它來了，它來了?。?！2019年12月12日（周四）19:20-20:20，在七彩云南第壹城第壹MALL6樓博塑千米健身有氧教室，LESMILLS BODYPUMP?2019?Q4新套路公開課來了。博塑運(yùn)動健身課程種類繁多，為眾多熱愛健身的朋友帶來無限的樂趣，歡迎給位朋友來“杠”～～～

? ? ? ?1、什么是LESMILLS BODYPUMP？

?BODYPUMP?是風(fēng)靡全球的杠鈴課程。每節(jié)課重復(fù)1,000-1,200次，精練塑形。作為LESMILLS訓(xùn)練課程中首屈一指的角色，能使大家在輕中量級的重復(fù)訓(xùn)練中，讓全身得到訓(xùn)練，課程中用簡單、重復(fù)、有效的訓(xùn)練動作給予你激情和動力的同時，還有律動的音樂，幫助你達(dá)到獨(dú)自訓(xùn)練無法取得的效果。如果你希望達(dá)到全身塑形，增加全身肌肉耐力和改善骨骼密度的效果，那么BODYPUMP?是你最好的選擇。

? ? ? ?2、參加BODYPUMP課程，需要做哪些準(zhǔn)備？

?您需要準(zhǔn)備的是舒適的運(yùn)動衣、運(yùn)動鞋、一個運(yùn)動水杯和一條擦汗的毛巾。在課程中，您會用到杠鈴桿、杠鈴片和踏板，這些在課程中都會被提供。

? ? ? ?3、BODYPUMP課程對體能的要求是什么？

? ? ? ?BODYPUMP的教練會根據(jù)每個人的情況提供不同的重量選擇。我們建議您從較輕的重量開始，或只舉一根杠鈴桿。在最初，不要著急，一周可以只上一兩節(jié)課，每節(jié)課完成四至五個小節(jié)，逐漸您會發(fā)現(xiàn)體能和力量有了實質(zhì)飛躍。

? ? ? ?該課程將由博塑運(yùn)動權(quán)威認(rèn)證教練帶隊，為給位會員朋友傾情奉上。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 李建濤：???? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Lionel：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? LESMILLS BODYPUMP?認(rèn)證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP?認(rèn)證教練，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?LESMILLS CXWORX?認(rèn)證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “偶然進(jìn)入BODYPUMP課堂從此打開新世界的Lionel，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYCOMBAT?認(rèn)證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??忽覺團(tuán)課也能那么力量，音樂和動作讓“擼鐵”也能那么有樂趣。”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “5年的授課經(jīng)驗帶你領(lǐng)略BODY PUMP的項目精髓?！?/span>

??

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?阿泰：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Mia：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP AIM1?認(rèn)證教練員? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP認(rèn)證教練

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Schwinn 認(rèn)證教練員? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“從踏入俱樂部的第一步，從小白到教練，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “熱愛健身，熱愛教練工作，希望能給大家?guī)砜鞓罚?/span>? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?從一無所知到無所不知，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愿用自己的熱情帶動更多人喜歡上健身?！? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??團(tuán)課也變成她來俱樂部最大的一個理由?！?/span>

下一篇：博塑私教課程||一場酣暢淋漓的“拳心拳意”